Mon Histoire

Après 20 ans dans le paramédical, j’ai effectué un coaching de carrière qui m’a permis de renouer avec mes qualités : écouter les gens et leur apporter un réconfort. En me formant à la sophrologie, je me suis alignée avec ses valeurs et j’ai des outils à transmettre à mes clients.

Maman-fivette de 2 enfants

En 2005, je rentre en PMA qui est un vrai parcours du combattant : examens à subir, vie intime scrutée au microscope…, sans parler des montagnes russes émotionnelles qui ont durée 10 ans. Je ne regrette rien car je suis l’heureuse maman de deux garçons.

Mon “parcours de combattante”

Au niveau traitement, les protocoles étaient ajustés jusqu’à trouver le bon, je me sentais tel un rat de laboratoire ! Et je ne vous parle pas des traitements pour rien, des hyperstimulations, des fausses couches… Entre les examens, les prises de sang, les échographie… les traitements et les responsabilités professionnelles, tout cela était un vrai combat de tous les jours et ça a duré presque 5 ans mais c’était pour la bonne cause !

Un oubli dans mon parcours : la gestion d’émotions

‘J’ai dû faire front à des commentaires désobligeants, un stress grandissant, une fatigabilité accrue avec les doses d’hormones, sans parler de la charge mentale que j’ai eue pour continuer mon évolution professionnelle et maintenir un semblant de bonne humeur malgré les fameuses montagnes russes émotionnelles. Les seuls soutiens ont été mon mari, un couple d’amis qui vivait aussi la PMA et une infirmière (une ex PMette) qui me faisait mes piqûres. A croire que seules les personnes de la PMA peuvent comprendre ou alors il faut avoir la chance que son entourage soit bienveillant. Tout ce combat pour avoir mon 1er enfant m’a juste donné le sentiment d’être SEULE !

Cependant, je me rends compte avec le recul que ma PMA est restée longtemps un sujet sensible. A l’époque ; on ne parlait pas de gestion d’émotions. Ce parcours m’a isolée, malmenée et a touché de plein fouet mon couple.

La sophrologie au service de la PMA

Ma façon de gérer mes émotions à l’époque ? Travailler toujours plus au point de s’oublier et de ne pas s’écouter. Mais en 2019, je prends conscience que je dois prendre soin de moi et me rappelle alors l’effet des séances de sophrologie que j’avais fait avec ma sage-femme et qui avaient agi sur mon stress de femme enceinte.

Cette prise de conscience m’a permis d’avancer et de comprendre toute l’importance de se faire accompagner lorsque nous sommes en parcours de PMA.
Pendant ma formation, j’ai pu expérimenter les exercices sur moi et voir ainsi l’effet positif sur toutes les émotions accumulées depuis plus de 15 ans. Les cours de sophrologie m’ont donc permis d’accepter ma PMA et de ne plus culpabiliser. J’ai compris alors toute l’importance de se faire accompagner lorsqu’on est en parcours de PMA pour devenir une maman sereine.

Pour cela, je vous accompagne à mieux vivre votre PMA pour ne pas être épuisée mentalement ou être au bord de la rupture du à la PMA. Si vous ressentez des angoisses, du stress, de la fatigue, de la colère… et vous voulez vous préparer à devenir une maman sereine, la Sophrologie peut vous aider.

Sophrologie – ma définition :

La sophrologie, c’est l’équilibre entre le corps et l’esprit !

Alfonso Caycedo, neuropsychiatre a développé la sophrologie dans les années 60, en s’inspirant du yoga, de l’hypnose, de psychologie, de courant philosophique (comme la méthode Coué).

Sa conclusion : la médecine soignait quasi tous les maux physiques mais ne prenait pas en compte le psychique et les émotions. Il développa alors une méthode psychocorporelle.

Et c’est ainsi que la Sophrologie est née.

La société actuelle laisse peu de place aux émotions alors qu’elles provoquent tant de symptômes physiques. Qui n’a pas eu mal au dos à cause du stress ? Mal au ventre à cause d’angoisses ?

Exprimer, accepter et prendre conscience de ses émotions permet d’avancer avec un sac émotionnel beaucoup plus léger.

Grâce aux séances de Sophrologie, je peux vous aider à :

• Mieux vivre votre parentalité (infertilité, grossesse, …).
• Gérer votre stress et ramener le calme.
• Lâcher prise et vous détendre.
• Améliorer votre sommeil et vous remplir de vitalité.
• Augmenter la confiance en vous et l’estime de soi.
• Prendre du recul sur les événements qui vous affectent.

Si la sophrologie vous tente, je commence toujours par une séance découverte.

Lors de notre 1er rendez-vous, nous échangeons sur vos besoins, vos difficultés, vos ressources, votre histoire. Puis, je vous fais découvrir les exercices de sophrologie afin de voir si ça vous convient.

Comment se passe une séance de sophrologie :

Les séances peuvent se faire en cabinet mais aussi en visio. La visio est possible car la sophrologie est non tactile.  Grâce à un échange verbal, une écoute active et une caméra pour voir les exercices, une séance à distance est aussi efficace qu’une séance en cabinet.

Pour la séance à distance, vous avez besoin :

• d’un endroit calme,
• d’une bonne connexion,
• d’un appareil avec une caméra (téléphone ou ordinateur),
• de vêtements confortables.

Toutes les séances sont composées de 3 temps :

1. Un temps d’échange sur vos problématiques, votre entraînement, l’avancement de l’accompagnement et l’objectif de la séance.

2. Un temps de pratique qui correspond à 2 types d’exercices de respiration : des exercices dynamiques (mouvements doux et adaptés à votre condition physique) ou des exercices statiques (sophronisation appelée aussi visualisations positives). Chaque exercice sera en relation avec l’objectif de la séance.

3. Un temps de prise de conscience grâce à la verbalisation de vos émotions et de vos ressentis physiques et mentales survenus pendant les exercices.

A chaque fin de séance, vous aurez des supports pour vous entrainer chez vous.

Vous êtes curieux ? Vous avez des questions ?

Vous voulez tester une séance de Sophrologie ?

Je suis à votre écoute alors contactez-moi !